Aulas

A partir do Pilates “tradicional” surgiu a necessidade de adaptar os exercícios para que qualquera pessoa conseguisse aprender e executar esta técnica de acordo com as capacidades físicas e limitações funcionais de cada indivíduo. Surge, assim, o Pilates Clínico. O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial desenvolvido por Joseph Pilates feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas. O Pilates Clínico fornece ferramentas clínicas de fácil utilização para potenciar o treino do core (nome dado à região próxima ao centro de gravidade do corpo humano) e a melhoria da qualidade de movimento. Este método apresenta um conjunto de exercícios progressivos de solo, desenhado especificamente para pacientes com algum tipo de patologia ou alteração postural, quer em sessões individuais, quer em sessões de grupo. Desta forma, aprofundaram a metodologia do Pilates Clássico, redefinindo-a como, mais do que uma modalidade para tonificar o corpo, um foco primário na melhoria da saúde e consequentemente da qualidade de vida. A maioria das lesões músculo-esqueléticas relacionam-se com a má postura e com a realização de movimentos repetitivos e com padrões incorretos de movimento ao longo do dia. Assim, o Pilates Clínico atua como um método de prevenção de lesões, uma vez que promove o correto alinhamento postural através da atividade física. O Pilates Clínico consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais desenvolvidos por Joseph Pilates, divididos em vários níveis de dificuldade, permitindo assim direcioná-los para a reabilitação. Pode ser praticado individualmente ou em grupo, tendo sempre em vista a individualidade e a especificidade de cada pessoa.

Os principais benefícios do Pilates Clínico são:

– Melhoria do comportamento postural e da consciência corporal;

– Diminuição da dor articular e muscular;

– Aumento da força e da resistência muscular;

– Melhoria da capacidade e do controlo da respiração;

– Diminuição do stress físico e emocional;

– Otimização da coordenação motora;

– Aumento da flexibilidade;

– Potência a recuperação e a prevenção de lesões;

– Promoção do bem-estar;

– Melhoria da concentração nas tarefas do dia-a-dia.

Face aos benefícios apresentados anteriormente, o Pilates Clínico desempenha cada vez mais um papel fundamental nas doenças crónicas não transmissíveis.